Η μοναξιά δεν είναι μόνο προσωπικό βίωμα. Σύμφωνα με την παγκόσμια έκθεση της Επιτροπής του ΠΟΥ για την Κοινωνική Σύνδεση, που δημοσιεύθηκε στις 30 Ιουνίου 2025, 1 στους 6 ανθρώπους παγκοσμίως επηρεάζεται από τη μοναξιά.
Μοναξιά και απομόνωση δεν είναι το ίδιο
Ο ΠΟΥ περιγράφει τη μοναξιά ως το επώδυνο συναίσθημα που προκύπτει από το χάσμα ανάμεσα στις επιθυμητές και τις πραγματικές κοινωνικές σχέσεις, ενώ η κοινωνική απομόνωση είναι η αντικειμενική έλλειψη επαρκών σχέσεων (ΠΟΥ). Γι’ αυτό κάποιος μπορεί να νιώθει μόνος και μέσα σε παρέα, όπως εξηγούμε και στο άρθρο μας για τη μοναξιά μέσα στην παρέα.
Ποιους αγγίζει
Κατά την έκθεση, 17–21% των ατόμων 13–29 ετών δήλωσαν ότι νιώθουν μοναξιά, με τα υψηλότερα ποσοστά στους εφήβους. Η κοινωνική απομόνωση εκτιμάται ότι αφορά έως 1 στους 3 ηλικιωμένους και 1 στους 4 εφήβους. Στις χώρες χαμηλού εισοδήματος περίπου 24% αναφέρουν μοναξιά, έναντι περίπου 11% στις χώρες υψηλού εισοδήματος (ΠΟΥ).
Γιατί έχει σημασία
Ο ΠΟΥ συνδέει τη μοναξιά με περίπου 100 θανάτους την ώρα, πάνω από 871.000 τον χρόνο. Σημειώνει ότι η μοναξιά και η απομόνωση αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιοπάθειας, διαβήτη και γνωστικής έκπτωσης, και ότι οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν διπλάσιες πιθανότητες κατάθλιψης. Αντίθετα, οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις συνδέονται με καλύτερη υγεία και μακρύτερη ζωή (ΠΟΥ).
Τα μικρά βήματα που προτείνει
Η έκθεση σημειώνει ότι ο καθένας μπορεί να βοηθήσει με απλές καθημερινές κινήσεις: να επικοινωνήσει με έναν φίλο που το έχει ανάγκη, να αφήσει το κινητό στην άκρη για να είναι πραγματικά παρών σε μια συζήτηση, να χαιρετήσει έναν γείτονα ή να συμμετάσχει σε μια τοπική ομάδα (ΠΟΥ). Σε επίπεδο κοινότητας, αναφέρει την ενίσχυση χώρων όπως πάρκα, βιβλιοθήκες και καφέ. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι και η οικογένεια: δείτε πώς μιλάμε με τους γονείς μας για δύσκολα θέματα.
Όποιος νιώθει ότι η μοναξιά βαραίνει την ψυχική του υγεία μπορεί να απευθυνθεί σε επαγγελματία ψυχικής υγείας.
